Horlamaktan Kurtulmanın Yolları
Horlamak istemediğiniz halde bundan kurtulamıyorsanız ve bu yüzden çevrenize karşı kendinizi mahcup hissediyorsanız artık onunla mücadele etme zamanınız gelmiş demektir. İşte horlamaktan kurtulmanın bazı yolları;
– Sırtüstü yatmak dilinizin boğaz arka duvarına ve damağınıza baskı yapmasını ve horlama sesini çıkarmanızı sağlar. Bu yüzden mümkün olduğunca yan yatmaya çalışın.
– Formunuzu koruyun. İdeal kilonuzun üzerine çıkmamaya çalışın. Çünkü fazla kilolar horlamaya neden olan en önemli etkenlerden biridir. Fazla kilo uyku sırasında boynunuza çok fazla ağırlık yüklenmesine neden olur. Bu da nefes alışınızı engeller. Rahat nefes alamayan kişide horlar.
– Alkolden olabildiğince uzak durun. Alkol boğaz kaslarını zedeler ve horlamaya sebebiyet verir.
– Düzenli uyuyun. Düzensiz ve kötü uyku alışkanlığı horlamayı tetikler.
– Burun tıkanıklığına karşı önlem alın burnunuz tıkalıyken horlamamak elde olmayabilir.
– Yastığınızı değiştirmeyi deneyin. Yastığınızda hatta yatağınızda bulunan toz akarları horlamaya neden olabilir.
– Bol bol su tüketmeye çalışın. Susuz kaldığınız takdirde burun ve yumuşak damağınızdaki salgılar giderek azalır. Bu da horlamanız için bir neden olur.
Peki yanımızda ki kişi horladığında ağzına bilimum çorap ile yerleştirmek de bir sonuç olabilir mi ? Hoş buna horlamak denmez amazonda aslan kükrüyor denir.
bilği için teşşekkürler oda arkadasıma uygulayacam
Bugün bi arkadaş baya bir horluyordu ona bu önlemleri anlatırım artık.
Çok zor bir durum insanlara rahatsızlık vermek istemiyorum ama yapacak birşey yok gibi pek
Uygun pozisyon gerçekten çok önemli ama bu bir tür hastalıkta olabilir. Doktorunuza başvurun 😀
Yurtta oda arkadaşıma tavsiye ettim yöntemleri bu geceden itibaren başlıyoruz 🙂
Ben Yurtta Az Çekmedim Bu Horlamadan, Bence Ciddi Bir Sorun Değil Ancak Yinede Rahatsız Edici. Arkadaşım Şu Satılan Burun Zımbırtısını Almıştı Sorun Çekenlere Ben Onu Önerimim 🙂
Bu sıkıntıdan kurtulmanın en kısa yolu bahsettikleriniz. Çok doğru bir yazı olmuş.
Eşim bu durumdan çok rahatsız oluyor bazılarını deneyeceğim
rahat bir yastık rahat bir yatak ve havasız olmayan bir ortamda asla kimse horlamaz
birde bunu yazıyı deneyelim bakalım sonuc ne olucak
Bence de pozisyon çok önemli bu horlama konusunda
Horlamak anca düzgün bir yatış pozisyonu, ve nefes alış verişinde sorun olmayan burun eti geniz eti gibi sorunları olmayan durumlarda kesilir.
Gecmiyor bir turlu kalitsal birsey bu gecmesi cok zor..
Horlamayı geçirmek gerçektende zor bu konuda çok büyük sıkıntı çekiyorum.
Bu konuda ne kadar çok çektim anlatamam. Benden çok da eşim:)
Ben horlamadığımı sanırdım ama bir gün kendi horlamamı duyunca korkup uyanmışım uzun süredir bu çözümü arıyorum paylaşımınız için teşekkürler
walla bunların hepsini de yapsak gene çare yok horlama tam gaz devam ediyor.
Herkes gece eşiyle birlikte yatarken, eşinin çok horlamasından şikayetçi olur
Çok yorgun olduğumda yatış pozisyonundan dolayı horladığım oluyor. Horlamak, çok kişi için sıkıntıdır.