SAĞLIK

Kan Şekeri Nasıl Düşürülür

Kan şekeri nasıl düşürülür
Kan şekeri nasıl düşürülür

Kan şekeri nasıl düşürülür? Şeker hastalarının en büyük sorunlarından bir yüksek seviyelerde olan kan şekerini düşürme çabasıdır. Kullanılan insülin ve ilaçlara rağmen kan şekeri düşmüyorsa ya da kan şekerini kontrol altına almak alternatif yollara ihtiyaç duyulabilir. Bazı bitkiler ve kürler kan şekerini düşürerek düzenlemeye yardımcı olabilir.

                                                                                                                                             

Egzersiz Programları: Kan şekerini düşürmenin en kolay ve ideal yollardan biri düzenli egzersiz yapmaktır. Çok aktif bir yapıya sahip olunmasa bile her gün yapılan yarım saatlik düzenli yürüyüşler sayesinde kan şekeri kontrol altına alınabilmektedir.

Sık Aralıklar İle Yemek: Sık aralıklar ile azar azar beslenmek kan şekerini düzenleyen en önemli unsurlardan biridir. Uzun süre aç kalmak kan şekerini yükselterek halsizlik ve titremelere yol açabilir. Bu nedenle azar azar sık aralıklarla beslenmek gerekir.

Doğru Gıdaların Seçimi: Glisemik indeksi yüksek olan besinler kan şekerinin yükselmesine yardımcı olur. Lif, yulaf ezmesi ve sebzeler glisemik indeksi yüksek besinler arasında yer almaktadır.        

Şeker: İşlenmiş şeker kan şekeri düşüklüğü yapanların uzak durması gereken bir şeker türüdür. İşlenmiş şeker yerine beslenme programına doğal tatlandırıcılar dahil edilmelidir.

Lif Yönünden Zengin Besinler: Lif özellikle sebze ve meyvelerde bolca bulunmaktadır. Öğünler sonra hızlı bir şekilde yükselen kan şekerini önlemek için lif yönünden zengin içeriğe sahip besinler ile beslenmek gerekir. Greyfurt, portakal, armut, fasulye ve fıstık lif yönünden zengin içeriğe sahip besinler arasında yer almaktadır.

Kan Şekerini Düşüren Diğer Besinler Nelerdir?

  • Semizotu
  • Maydanoz
  • Soğan,Sarımsak
  • Tarçın
  • Çemen
  • Enginar
  • Mısır Püskülü
  • Soya Fasulyesi
  • Lahana
  • Ispanak
  • Dereotu
  • Limon
  • Karnabahar olarak sıralanabilir.

Kan Şekerini Düşürmek İçin Lahana Kürü

Malzemeler

  • 1 litre su
  • 7-8 tane beyaz lahana yaprağı

Hazırlanışı Ve Kullanılışı: 1 litre kadar su uygun bir tencereye alınarak kaynatılır. Kaynayan suya lahana yaprakları atılır ve tencerenin ağzı kapatılarak 15 dakika kadar kışı ocakta kaynatmaya devam edilir. Kaynayan lahanalar ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. Kür ılıdıktan sonra süzülerek suyu alınır. Elde edilen su 1,5 su bardağı şeklinde aç karnına 1 hafta boyunca düzenli olarak içilir. Kür her gün taze hazırlanmalıdır. Ertesi güne kalan kür içilmemelidir.

Şayet bir kerede 1,5 su bardağı içmekte güçlük yaşanıyorsa gün içinde belli aralıklar ile aç karnına 1 çay bardağı olarak 3 defa içilebilir. Kan şekerini düzenlemek için lahana kürü yılda 4-5 defa tekrarlanabilir.

17 Yorum Var

  • Peki kan şekeri düşürmek için şeker hastaları neler yapmalı ? Maydanoz yediriyoruz ancak oda yeterli olmuyor sanırım.

  • Şeker oranı çok düşerse direk ölürsünüz.Eğer ki çok yükselirse komaya girersiniz.Yani çok düşmemesine dikkat ediniz.

  • Kısaca doğru beslenmek lazım yani. Ne yediğimizin tabi çok önemi var ama doğal beslenmek te çok önemli.

  • şekerin düşmesi için özellikle şu gıda maddeleri çok iyi oldu . Semizotu
    Maydanoz
    Soğan,Sarımsak
    Tarçın
    Çemen
    Enginar
    Mısır Püskülü
    Soya Fasulyesi
    Lahana
    Ispanak
    Dereotu
    Limon
    Karnabahar olarak sıralanabilir. Bunları tüketenler gerçekten çok rahat ediyor sarımsak özellikle tansiyonuda düşürüyor

  • Kan şekerini düşürürken bazı noktalara dikkat etmek gerekir bu hastalık çok sıkıntılı hastalıktır herkese kanmamak gerekir. Bu sayfadaki bitkilerin iyi gelecegine bende inanıyorum.

  • Abim şeker hastası sürekli şekeri yükseliyor bu yüzden egzersiz yapıyor çok işe yaradığını düşünüyorum, youtube’da egzersiz programları var bakmak isteyenler oraya bakabilirler.

  • Allah şeker hastalığı ve tüm hastalıklardan korusun hayırlı uzun ömürler versin kan şekeri rahatsızlıkları yaşayanlara güzel bir anlatım

  • Şeker hastalığı illetine yakalalı 1-2 ay oldu, kan şekerimi nasıl düşüreceğimi bilmiyordum bunun sayesinde biraz da olsa öğrenebildim sağolun

  • Sık aralıklar ile azar azar beslenmek kan şekerini düzenleyen en önemli unsurlardan biridir.

Yorum Yaz