KİŞİSEL BAKIM SAĞLIK

Nasıl Daha Fazla Su İçeriz ?

Nasıl Daha Fazla Su İçeriz ?
Nasıl Daha Fazla Su İçeriz ?

Su içmek insan için hayati önem taşıyor. İnsanlar uzun süre açlık ile mücadele edebiliyorken susuzluğa uzun süre karşı koyabilen kişi sayısı daha azdır. Su içmek vücudumuz için olmazsa olmaz önem taşıyor. Sindirim sistemlerimizden tutun hücresel olaylarımızın gerçekleşmesi için suya ihtiyacımız var. İnanmayacaksınız ama mutlu olmanıza kadar bir çok noktada suya muhtacız. Dünyanın yüzde 75 alanı sular ile kaplıdır ve insanların yüzde 90 oranı sudur. Yaşadığımız evden ve canlılar suya muhtaçtır. Bu yüzden daha fazla su içebilmek için bir kaç tavsiye vereceğim sizlere. Özellikle su içmek istemiyorum, canım su çekmiyor,hiç susamıyorum, vücudumun suya ihtiyacı olsa zaten çekerdi diyenler özellikle bu yazıyı tüm dikkatini vererek okumalarını tavsiye ediyorum.

Daha fazla su içebilmek için tavsiyeler; 

  • Sabahları kalktığınızda mutlaka bir bardak ılık su için. İçebiliyorsanız 2 bardak için ve bunu sağlınız için yapın canınız hiç çekmiyor olabilir fakat sabahları kalktığınızda bir bardak su vücudunuzun güne başlamasını sağlayacaktır.
  • Yatmadan önce bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Şimdi aranızdan bir kaç kişi gece tuvaletim gelir diye içmiyorum demesin hiç 🙂 İçin çünkü yararlı, gelirse kalkar yaparsınız bu kadar üşengeçlik iyi değil cidden 🙂
  • Yemeklere oturmadan önce ve yemekler bittikten sonra sindirim için 1 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

Şimdi bunlar genel tavsiyelerdi şimdi daha fazla su içmenizi sağlayacak ve alışkanlık yapabilecek diğer tavsiyeleri mutlaka okumaya devam edin;

  • Elinizin altında sürekli içebileceğiniz bir su olsun. Masanızın başında veya çantanızda su içebileceğiniz bir yer olsun ki her gördüğünüzde o sudan yudumlayın canınız çekmese bile o sudan için, için ki içmeyi alışkanlık edinin
  • Gözünüzün önüne hatırlatmalar ekleyin. Bu bir not kağıdı olabilir veya telefonunuza kurduğunuz alarm’da olabilir. Karar sizin ama amaç belli: kendinize su içmeyi hatırlatın.
  • Daha fazla su içmek için suyu lezzetlendirin.

Sırf tek başına su içemiyorum diyenlerdenseniz gidin mutfağa ve içine bir limon, zencefil gibi tad getirecek şeyleri ilave edin. Şimdi aranızdan bu maddeye güvenip çay içelim diyen de olmasın 🙂 Çay ile su aynı değil, sağlığınız için su içmelisiniz.

Daha fazla su içmek için verdiğim bu tavsiyelere uyarsanız sizde göreceksiniz ki bir süre sonra su içmek alışkanlık haline gelecek. Sürekli su içebileceğiniz bir yer olsun ve o sudan yudumlayın bir süre sonra eliniz kendisi gidecek ve daha fazla su içmeye başlayacaksınız.

Su içmeyi ihmal etmeyelim, su hayattır ..

 

 

 

 

26 Yorum Var

  • haddinden fazla içmek değilde günde belli miktarda tüketmek lazım zaten güzel yazı olmuş hocam

  • Benim böyle bir şeye ihtiyacım yok yeterince su içiyorum merakımdan girdim daha da fazla su içmeye başladım 🙂

  • tavsiyeler çok isabetli olmuş, ben de iş yerimde elimin altında bir litrelik cam şişe bulunduruyorum, bardakla içmek zor oluyor

  • İnsanın kafasında her şey bitiyor, kişi kendini şartladığı takdirde bunu yapabilir, mesela ben her saat başı en az bir bardak içmeye özen gösteriyorum.

  • Sabah kalktığım da ve akşam yatarken kesinlikle bir bardak su içerim diğerlerini de uygulamaya çalışacağım

  • Bu konuda ben çok kötüyüm. Malesef çok su içmiyorum ama çevremden herkes içmem gerektiğini defalarca hatırlatıyor. Su gerçekten insan hayatı için çok önemli

  • Özellikle böbrek hastalarının bol miktarda tüketmesi gerekiyor,aksatılmaması gereken bir durum

  • su içme alışkanlığım yok. daha çok çay meyve suyu falan tüketiyorum, doktor daha fazla su içmen gerekli diyor ozaman

  • Şu suyu az içtiğim için birçok sorunla karşılaştım ama ne yapayım içemiyorum ya çay içiyorum onun yerine 😀 .Bu yazıyı okuyana kadar da böyle gideceğini düşünüyordum fakat artık kararım değişti denilebilir.Artık anlatımlarınızı uygulayacağım bakalım bir değişiklik olacak mı yoksa hala susuz kalmış bir şekilde mi kalacağız :D.Bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkürler umarım bu şekilde anlatımlarınıza devam edersiniz.

  • ben genelde hep yanımda su olur yani etrafımda o yüzden ara ara içerim o yüzden fazla içmiş olurum birden yüklenmem yani

  • sabah bir bardak içerek başlamak en doğrusu yazıda belirtildiği gibi suyu tatlandırmak lazım

  • Tam da bugün düzenli su içme kararı almıştım üstüne yazınızı gördüm 🙂 yazdıklarınızı uygulamaya çalışacağım çok teşekkürler paylaştığınız için

  • Hocam acaba fazla su da içince böbrekleri gereksiz yere yorar mıyız diye de düşünmüyor değilim

  • yanınızda ufak bir şişe su taşımanız yeterli gördükçe içeseniz geliyor ben öyle yapıyorum 🙂

Yorum Yaz